"건강 유지에 대한 수면의 역할"

속담에 '잠은 건강과 우리 몸을 묶어주는 황금 체인이다' 라고 합니다.

다양한 연구를 통해 수차례 증명되었듯이, 좋은 건강을 유지하는 데 있어서 수면은 핵심적인 역할을 합니다.

그래서, 왜 수면이 중요한지 알아보는 것이 가치가 있다고 할 수 있습니다.



우선, 수면은 우리 몸이 자가치유하고 재생하는 데 꼭 필요합니다.

토머스 데커의 유명한 명언처럼 "잠은 건강과 우리 몸을 묶어주는 황금 체인입니다."

수면을 취함으로써 우리의 면역 체계는 강해져 질병과 병에 대처할 수 있습니다.

수면은 정신 건강 유지에도 큰 역할을 합니다.

찰스 시몬스는 "꿈은 우리 인격의 타이푼(stones that test the quality of gold)"이라고 했습니다.

좋은 수면은 스트레스와 불안을 관리하고 전반적인 기분을 개선합니다.

수면은 우울증, 양극성 장애, 슬픔 등과 밀접한 관련이 있고 생산성을 강화하는 데 있어서 수면은 필수불가결합니다.

아리아나 허핑턴은 "나는 수면이 궁극적인 생산성을 위한 열쇠라고 믿습니다."

불충분한 수면은 생산성 저하와 나쁜 결정 능력과 연관되어 있는 것입니다.

더욱이, 수면은 건강한 심장에 꼭 필요한 성분입니다.

깊은 수면 중에 체내 혈압과 심박수는 낮아져 동맥경화, 중풍 등의 심혈관계 질병의 위험을 낮추게 됩니다.

수면은 식욕을 조절하는 호르몬을 규제함으로써, 당뇨병과 비만을 예방하는 데도 중요합니다.



결론적으로, 수면은 좋은 건강을 유지하는 데 굉장히 중요합니다.

스페인 속담에는 "아무 것도 하지 않고 그다음에 쉬는 것이 얼마나 아름다운지"라고 합니다.

좋은 밤잠의 힘을 과소 평가하지 마세요.