6. 골다공증에 도움을 주는 허브들

 

 

약초는 몸의 자연 치유를 촉진하는 데 몇 세기 동안 사용되어 왔습니다. 골다공증은 특히 50세 이상의 여성을 포함하여 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 이는 뼈가 약해져 골절 위험이 높아진다는 것을 특징으로 합니다. 이 기사에서는 골다공증 개선에 효과가 입증된 6가지의 약초를 탐색해 보겠습니다.

1. 곰취 - 곰취는 수년간 뼈 건강을 촉진하기 위해 사용되어온 식물입니다. 실리카가 풍부하며, 건강한 뼈 형성에 필수적인 다른 영양소인 칼슘, 마그네슘, 포타슘도 함유하고 있습니다. 곰취는 보충제 형태로 제공되며, 골다공증 예방과 진행 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 레드 클로버 - 레드 클로버는 수백 년 동안 뼈 건강을 촉진하기 위해 사용되어온 다른 약초입니다. 체내 에스트로겐 효과를 모방하는 식물 화합물인 이소플라보논을 함유하고 있습니다. 에스트로겐은 건강한 뼈 밀도를 유지하는 데 도움이되며, 여성이 노화됨에 따라 에스트로겐 수치가 낮아지면 골다공증에 노출될 우려가 있습니다. 레드 클로버는 차 형태나 보충제 형태로 섭취될 수 있습니다.

3. 블랙 코호시 - 블랙 코호시는 기본적으로 폐경 증상, 특히 땀 발작과 야간 땀을 치료하는 데 사용된 약초입니다. 건강한 뼈 밀도 유지에도 효과적이라고 여겨집니다. 레드 클로버와 마찬가지로, 블랙 코호시는 건강한 뼈 밀도를 유지하기 위해 체내 에스트로겐 효과를 가졌는 화합물을 함유하고 있습니다. 블랙 코호시는 보충제 형태로 제공됩니다.

4. 아쉬와간다 - 아쉬와간다는 전반적인 건강과 활력을 촉진하기 위해 Ayurvedic 약초 요법에서 전통적으로 사용되어왔습니다. 골다공증 예방에도 효과적이라고 여겨집니다. 아쉬와간다는 강력한 조절제로, 스트레스 대처에 도움을 줍니다. 스트레스는 골다공증 예방과 진행에서 주요한 요소입니다.

5. 인삼 - 인삼은 아시아 원산지의 약초로, 전반적인 건강과 활력을 촉진하기 위해 수백 년 동안 사용되어왔습니다. 골다공증 예방에도 효과적이라고 여겨집니다. 인삼은 자세 교체 과정을 돕는 화합물을 함유하고 있다고 여겨집니다. 이는 오래된 뼈 조직을 분해하고 새로운 뼈 조직으로 대체하는 과정입니다.

6. 로디올라 로제아 - 로디올라 로제아는 골다공증 예방에 도움이되는 또 다른 조절 약초입니다. 몸이 스트레스를 다루는 데 도움이되며, 스트레스는 골다공증 예방과 진행에서 주요 한 요소로 알려져 있습니다. 로디올라 로제아는 보충제 형태로 제공됩니다. 일일 섭취하여 뼈 건강을 촉진할 수 있습니다.

골다공증 예방에 도움이되는 많은 약초들이 존재합니다. 곰취, 레드 클로버, 블랙 코호시, 아쉬완가, 인삼, 로디올라 로제 아는 뼈 건강을 촉진해준것으로 입증되었습니다. 보충제와 같은 추가 제품을 섭취할 때는 의사와 상담하여 약물 복용과 상호 작용하지 않을지 확인하는 것이 중요합니다.